Poke Bowl 🥑🐟 au Thon Cru et Avocat Fait Minute 🐟🥑 Un Classique Fraîcheur Simple et Équilibré

📦 Une recette à réaliser facilement avec notre Pack Essoreuse à salade + Shaker + Couvercle Mandoline + Gants anti-coupures NICO® : l'accessoire malin pour laver, trancher, couper et assaisonner comme un chef en toute sécurité 🧑‍🍳

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💡 Pourquoi utiliser notre notre Pack Essoreuse à salade + Shaker + Couvercle Mandoline + Gants anti-coupures NICO® ?

Parce que chaque ustensile de ce pack vous permettra de :

🥗 Laver vos jeunes pousses, avec notre essoreuse NICO®

🐟 Couper le thon en dés

🥑 Trancher l’avocat ou le concombre rapidement avec notre mandoline NICO® et en toute sécurité grâce à nos Gants NICO®

🌿 Préparer une vinaigrette légère grâce à notre shaker NICO® , cuisiner devient un vrai plaisir quand on a les bons outils. En quelques minutes, tout est prêt sans effort

Pack Essoreuse à salade + Shaker + Couvercle Mandoline + Gants anti-coupures

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SKU : ESS-NC-1-MANDO

⭐ " Très bien , contente de cet article, très fonctionnel"⭐Bernadette – D

🛠️ Notre pack malin s’intègre parfaitement à votre cuisine :

🟡 Essoreuse à salade ultra-rapide pour laver vos feuilles sans effort et les garder croquantes jusqu’à l’assiette

🔪 Couvercle Mandoline 5 lames pour râper, trancher ou émincer en un seul geste, avec des coupes nettes et régulières

🧴 Shaker multifonction pour préparer vos vinaigrettes maison ou marinades légères en quelques secondes

🧤 Gants anti-coupures NICO® pour une découpe sécurisée et précise, même sur les aliments les plus glissants

Poke Bowl 🥑🐟 au Thon Cru et Avocat Fait Minute 🐟🥑 Un Classique Fraîcheur Simple et Équilibré

(Temps de préparation : 15 minutes - Temps de cuisson : 30 à 35 minutes - Nombre de personnes : 2 personnes)

👌 Besoin d’une recette healthy, sans cuisson et pleine de fraîcheur ? Craquez pour notre Poke Bowl au Thon Cru et Avocat Fait Minute, une idée simple et équilibrée pour vos déjeuners légers ou vos dîners gourmands

🌿Un mix parfait de riz vinaigré, thon cru qualité sashimi, avocat fondant, légumes croquants et graines de sésame… Le tout assaisonné à la minute avec notre shaker NICO®, pour une sauce citron-sésame maison

🥗 Ingrédients (pour 2 personnes)

• 200 g de thon cru qualité sashimi 🐟

• 1 avocat mûr 🥑

• 1 poignée de jeunes pousses 🥬

• 1 petite poignée d’edamame (cuits) 🌱

• 1 poignée d’algues wakame 🧂

• 4 tomates cerises colorées 🍅

• 1 bol de riz à sushi cuit et refroidi 🍚

• Graines de sésame noir & blanc ✨

• Sauce soja, huile de sésame, citron 🍋

  
  

🥄 Étapes de préparation

1. Préparez le riz : Faites cuire le riz selon les indications, rincez-le à l’eau froide et laissez refroidir.

2. Coupez le thon : Mettez vos gants anti coupures NICO® et coupez le en dés réguliers. Réservez au frais.

3. Préparez les légumes : Épluchez et tranchez l’avocat, avec notre mandoline NICO® coupez les tomates, rincez les wakame. Préparez les edamame Épluchez et tranchez l’avocat, coupez les tomates, rincez les wakame. Préparez les edamame.

4. Assaisonnez le thon : Mélangez le thon avec un filet de sauce soja, du jus de citron et quelques gouttes d’huile de sésame.

5. Dressez votre bowl : Disposez le riz au fond. Ajoutez harmonieusement thon, avocat, edamame, wakame, tomates, jeunes pousses.

6. Finalisez : Parsemez de graines de sésame et ajoutez un filet de sauce au moment de servir.

   
   

💡 Astuce de Carine :

Pour plus de peps, ajoutez un peu de gingembre mariné ou une vinaigrette légère faite dans votre shaker NICO®. Et pour une version veggie, remplacez le thon par du tofu grillé !

Découvrez notre Pack Essoreuse à salade + Shaker + Couvercle Mandoline + Gants anti-coupures

🍽️ Valeurs nutritionnelles moyennes par portion (1/2)

Calcul estimé basé sur les quantités pour 2 personnes

Composant	Par personne (env.)
Calories	≈ 520 kcal 🔥
Protéines	32 g 🐟🥚
Glucides	28 g 🍚 + légumes
Lipides	28 g 🥑 + sauce
Fibres	6 g 🥬
Sodium	≈ 0,9 g 🧂

✅ Ce bowl est :

• 🌱 Équilibré et riche en bons nutriments

• 🕒 Parfait pour un déjeuner rapide et sain

• 🍣 Plein de fraîcheur et sans cuisson

  
  

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